Cara Mengatasi Sakit Perut karena Makan Pedas, Mudah dan Ampuh
 |
| Orang yang sakit perut karena makan pedas (Dok. Ist) |
JawaUpdate.com - Makanan pedas memang punya daya tarik tersendiri bagi banyak orang. Rasanya yang menggugah selera sering kali membuat kita sulit berhenti makan. Namun, bagaimana cara mengatasi sakit perut karena makan?
Secara umum, menikmati pedasnya makanan memang terasa menyenangkan. Namun, hal ini bisa menimbulkan rasa nyeri atau perih di perut.
Cara Mengatasi Sakit Perut karena Makan Pedas
Rasa pedas pada makanan berasal dari capsaicin, yaitu senyawa aktif yang terdapat pada cabai. Saat capsaicin bersentuhan dengan lapisan perut, ia akan menempel pada reseptor rasa nyeri.
Otak kemudian menerima sinyal bahwa ada sensasi panas atau terbakar, sehingga timbullah rasa sakit di area perut.
Bagi penderita asam lambung (GERD) atau maag, efek ini bisa lebih parah. Makanan pedas dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, yang kemudian naik ke kerongkongan dan menimbulkan sensasi nyeri serta perih.
Untungnya, ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan sakit perut akibat makanan pedas. Berikut langkah-langkah yang bisa kamu coba di rumah.
1. Minum Susu
Susu dikenal ampuh untuk menetralisir efek capsaicin. Jenis susu yang paling baik adalah susu murni atau susu skim karena mengandung protein casein tinggi.
Protein ini membantu memecah capsaicin yang menempel di saluran pencernaan, sehingga rasa panas dan nyeri di perut bisa berangsur reda.
2. Perbanyak Minum Air Mineral
Meskipun air putih tidak langsung menetralkan pedas di mulut, air mineral tetap bermanfaat untuk membantu meredakan nyeri di perut. Air bisa membantu mengencerkan asam lambung dan membersihkan kerongkongan dari sisa asam.
Namun, hindari minum dalam jumlah besar sekaligus. Sebaiknya, minumlah sedikit demi sedikit agar perut tidak terasa penuh dan makin tidak nyaman
3. Konsumsi Teh Chamomile
Teh chamomile memiliki kandungan antiinflamasi alami yang membantu meredakan peradangan di saluran pencernaan. Selain itu, teh ini juga dapat menenangkan otot perut dan mengurangi produksi asam lambung.
Minum secangkir teh chamomile hangat bisa membantu perut terasa lebih rileks dan nyaman setelah makan pedas.
4. Manfaatkan Jahe
Jahe adalah bahan herbal yang sudah lama dikenal baik untuk sistem pencernaan. Kandungan gingerol dan shogaol di dalamnya berfungsi sebagai antiinflamasi yang dapat meredakan mual, kembung, dan sakit perut.
Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara menyeduh jahe segar dengan air panas, atau mencampurnya dalam teh hangat.
5. Minum Gel Lidah Buaya
Gel dari lidah buaya (aloe vera) juga bisa menjadi solusi alami untuk sakit perut setelah makan pedas. Lidah buaya mengandung senyawa antrakuinon yang membantu memperlancar pergerakan usus dan mengurangi rasa nyeri.
Konsumsi setengah gelas jus atau gel lidah buaya untuk membantu menenangkan perut dan mengurangi sensasi panas.
6. Makan Pisang
Buah pisang juga sangat baik untuk menetralkan asam lambung. Kandungan pektin di dalamnya membantu melancarkan pencernaan, sementara teksturnya yang lembut dapat melapisi dinding lambung agar tidak iritasi.
Makan satu atau dua buah pisang matang bisa membantu mengurangi rasa perih dan membuat perut terasa lebih nyaman
7. Hindari Minuman Berkafein dan Beralkohol
Kafein dan alkohol adalah dua zat yang bisa memperburuk kondisi lambung setelah makan pedas. Keduanya dapat meningkatkan produksi asam lambung dan membuat lapisan perut makin teriritasi.
Karena itu, sebaiknya hindari kopi, teh berkafein, soda, atau minuman beralkohol sampai kondisi perut benar-benar pulih.
Sakit perut akibat makanan pedas umumnya bukan masalah serius, tetapi bisa sangat mengganggu. Dengan memahami cara mengatasi sakit perut karena makan pedas, rasa nyeri bisa mereda secara alami tanpa perlu obat kimia.
