Tangan Tidak Bisa Diangkat ke Atas? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya.

Tangan tidak bisa diangkat (Dok. Ist)

JawaUpdate.com - Mengalami kondisi tangan tidak bisa diangkat ke atas tentu membuat Kamu merasa tidak nyaman dan khawatir. Aktivitas sederhana seperti menyisir rambut, mengenakan pakaian, atau mengambil barang di rak tinggi menjadi terasa sulit dilakukan. 

Meski sering dianggap sepele, kondisi ini sebenarnya bisa menandakan adanya gangguan pada otot, sendi, saraf, atau bahkan tulang bahu. Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab dan cara menanganinya dengan tepat.

Penyebab Umum Tangan Tidak Bisa Diangkat ke Atas

Saat tangan tidak bisa diangkat ke atas, aktivitas sehari-hari bisa terganggu. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan tangan sulit diangkat. Berikut penjelasan lengkapnya:

1. Cedera pada Otot atau Tendon Bahu

Salah satu penyebab paling umum adalah cedera pada otot atau tendon di sekitar bahu, terutama pada bagian rotator cuff (kumpulan otot dan tendon yang membantu menggerakkan bahu). Cedera bisa terjadi karena aktivitas berulang.

Ciri-cirinya nyeri saat mengangkat atau memutar bahu, rasa lemah di bahu dan untuk mengangkat tangan di atas kepala terasa sangat sulit. 

2. Frozen Shoulder (Bahunya Membeku)

Dalam istilah medis, kondisi ini disebut adhesive capsulitis. Frozen shoulder menyebabkan bahu menjadi kaku dan nyeri hingga akhirnya sulit digerakkan. Umumnya, kondisi ini berkembang secara bertahap dan bisa berlangsung selama berbulan-bulan 

Penyebab utamanya antara lain kurangnya pergerakan setelah cedera, diabetes, atau pasca operasi bahu. Gejalanya biasanya berupa bahu terasa nyeri saat disentuh, gerakan tangan terbatas, terutama saat diangkat ke ata

3. Peradangan Sendi Bahu (Arthritis)

Peradangan pada sendi bahu juga bisa menyebabkan tangan tidak bisa diangkat. Jenis yang paling sering menyerang adalah osteoarthritis atau rheumatoid arthritis.

Ciri-ciri umum nyeri dan bengkak di sekitar sendi bahu, rasa kaku, terutama di pagi hari, bunyi ‘klik’ atau gesekan saat menggerakkan bahu. Jika dibiarkan, peradangan ini bisa menyebabkan kerusakan permanen pada sendi.

4. Penyakit Saraf (Saraf Kejepit di Leher atau Bahu)

Tangan sulit diangkat bisa juga disebabkan oleh saraf terjepit, terutama pada area leher (cervical nerve). Kondisi ini membuat sinyal dari otak ke otot tidak berjalan dengan baik.

Tanda-tandanya berupa nyeri menjalar dari leher hingga bahu, kesemutan atau mati rasa di lengan, dan kekuatan tangan berkurang

5. Bursitis Bahu

Bursitis adalah peradangan pada kantung kecil berisi cairan bernama bursa yang berfungsi mengurangi gesekan antar jaringan. Jika bursa di bahu mengalami peradangan, gerakan mengangkat tangan akan terasa sangat sakit.

Gejala khasnya nyeri tajam saat mengangkat tangan, rasa sakit semakin parah saat malam hari, serta disertai pembengkakan ringan

Cara Mengatasi Tangan yang Tidak Bisa Diangkat ke Atas

Penanganan tergantung dari penyebabnya. Namun, secara umum, berikut langkah-langkah yang bisa Kamu lakukan:

1. Istirahatkan Bahu dan Hindari Aktivitas Berat : Berikan waktu bagi bahu untuk pulih. Hindari gerakan mengangkat beban, memutar bahu terlalu jauh, atau olahraga yang memperparah nyeri.

2. Kompres Dingin atau Hangat: Kompres dingin (selama 10–15 menit) bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri setelah cedera. Kompres hangat membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan kekakuan otot.

3. Gunakan Obat Pereda Nyeri: Kamu bisa mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen untuk mengurangi nyeri dan peradangan. Namun, pastikan penggunaannya sesuai anjuran dokter.

4. Fisioterapi: Fisioterapi menjadi salah satu cara paling efektif untuk memulihkan fungsi bahu. Terapis akan mengajarkan gerakan peregangan ringan dan latihan penguatan otot secara bertahap.

5. Suntikan Kortikosteroid: Jika rasa nyeri sangat mengganggu, dokter mungkin akan memberikan suntikan kortikosteroid untuk mengurangi peradangan pada sendi bahu.

6. Tindakan Operasi (Jika Diperlukan): Dalam kasus yang parah, seperti robekan besar pada rotator cuff atau endapan kalsium yang tidak bisa hilang dengan terapi biasa, tindakan operasi bisa menjadi solusi terakhir.

Itulah beberapa alasan kenapa tangan tidak bisa diangkat ke atas. Setelah mengetahuinya, Kamu harus menghindari aktivitas berat yang bisa menyebabkan tangan cidera. Sebab hal ini bisa menggangu aktivitas sehari-hari.