Jangan Panik! Ini Dia Cara Mengatasi Asam Urat dengan Bahan Alami, No 3 Paling Efektif

Ilustrasi orang yang menderita asam urat (Dok. Ist)

JawaUpdate.com - Nyeri sendi, pegal linu, hingga asam urat sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Banyak orang memilih untuk mengonsumsi obat medis untuk mengatasinya. Padahal, cara mengatasi asam urat dengan bahan alami cukup mudah. 

Salah satu warisan leluhur yang masih populer hingga kini adalah jamu tradisional. Ramuan ini terbuat dari bahan alami seperti kunyit, jahe, kencur, temulawak, hingga daun sirih, yang memiliki khasiat baik untuk tubuh. 

Menariknya, jamu tidak hanya bisa dibeli, tetapi juga dapat dibuat sendiri di rumah dengan bahan yang mudah ditemukan. Berikut beberapa resep jamu pegal linu yang bisa Anda coba:

1. Jamu Beras Kencur

Jamu ini sudah sangat populer dan dikenal menambah stamina sekaligus meredakan pegal-pegal setelah beraktivitas.

Bahan-bahan:

• 150 gram beras
• 250 gram kencur
• 2 cm jahe
• 250 gram gula jawa
• 3–4 sdm gula pasir
• 2 liter air
• 1/4 sdt garam

Cara membuat:

1. Rendam beras selama 3–6 jam, lalu tiriskan.

2. Sangrai beras hingga kering dan kecokelatan, kemudian haluskan.

3. Rebus air bersama gula jawa, gula pasir, dan garam hingga larut

4. Haluskan jahe dan kencur, lalu campurkan ke dalam rebusan air gula.

5. Tambahkan bubuk beras sangrai, aduk rata, lalu saring.

6. Simpan di wadah bersih dan nikmati dingin agar lebih segar.

2. Jamu Kunyit Asam Sirih

Ramuan ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dipercaya membantu meredakan nyeri sendi sekaligus menjaga kesehatan reproduksi wanita.

Bahan-bahan:

• 750 ml air
• 5 lembar daun sirih
• 5 ruas kunyit
• 5–6 biji asam jawa
• 1 ruas jahe
• 1 buah jeruk nipis/lemon
• Gula jawa secukupnya
• Sejumput garam

Cara membuat:

1. Parut kunyit dan jahe yang sudah dicuci bersih.

2. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan kunyit, jahe, asam jawa, dan daun sirih.

3. Tambahkan gula jawa serta garam, aduk hingga larut.

4. Setelah matang, saring air rebusan lalu beri perasan jeruk nipis.

5. Jamu bisa dinikmati selagi hangat atau disimpan di kulkas untuk diminum dingin.

3. Jamu Temulawak Jahe

Temulawak dikenal sebagai herbal yang baik untuk melancarkan peredaran darah dan meningkatkan daya tahan tubuh, sedangkan jahe membantu meredakan peradangan.

Bahan-bahan:

• 3 ruas temulawak
• 2 ruas jahe
• 1 liter air
• Gula merah atau madu secukupnya

Cara membuat:

1. Iris tipis temulawak dan jahe

2. Rebus dengan air hingga mendidih dan menyisakan sekitar 700 ml.

3. Tambahkan pemanis alami sesuai selera.

4. Saring dan minum hangat untuk hasil yang optimal.

Cara mengatasi asam urat tidak selalu harus bergantung pada obat kimia. Resep jamu tradisional yang diwariskan nenek moyang bisa menjadi pilihan alami yang menyehatkan tubuh sekaligus menyegarkan pikiran.